Chute sur une piste verglacée, virage mal négocié, collision avec un autre skieur… Aussi exaltante soit-elle, la pratique du ski n’est pas sans risque ! On dénombre chaque année en France plus de 110 000 accidents traumatiques liés aux sports d’hiver (1). Si seuls 5% des accidents de ski nécessitent un transfert immédiat à l’hôpital, beaucoup peuvent tout simplement gâcher vos vacances. Quelles sont les blessures les plus fréquentes ? Quels facteurs augmentent vos risques ? Et surtout, quels gestes adopter en cas d’accident ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur la traumatologie du ski dans cet article !
Les blessures les plus fréquentes au ski
Le ski met votre corps à rude épreuve, que ce soit au niveau des jambes ou des bras. Voici les lésions les plus courantes à connaître.
Membres inférieurs
Vos jambes sont souvent les premières victimes des accidents de ski :
- Entorse du genou ;
- Lésion du ligament croisé antérieur ;
- Entorses des ligaments latéraux.
Membres supérieurs
Lors d’une chute, nos réflexes nous poussent souvent à tendre les bras pour amortir l’impact, exposant les épaules, poignets et mains :
- Lésions de l’épaule ;
- Luxation acromio-claviculaire ;
- Fracture du trochiter ;
- Entorse du pouce ;
- Fracture du scaphoïde.
Les facteurs qui augmentent le risque de blessure au ski
Certaines situations augmentent vos risques de blessures au ski. En être conscient peut vous aider à les prévenir :
- Vitesse : plus vous allez vite, plus le risque est élevé ;
- Forme physique : une bonne endurance et des muscles forts sont essentiels ;
- Expérience : si les débutants chutent plus souvent, les skieurs chevronnés subissent des blessures plus sévères ;
- Fatigue : elle favorise les erreurs en réduisant votre niveau de concentration ;
- Antécédents : des blessures passées accroissent les risques de rechute ;
- Conditions météorologiques : peu de neige accroît le danger ;
- Types de pistes et de surfaces : les pistes difficiles (dénivelé, obstacles, bosses…) ou glacées sont plus risquées ;
- Achalandage : les collisions sont plus fréquentes sur les pistes bondées.
Que faire en cas de blessure au ski ?
Voici ce qu’il faut faire en cas d’accident de ski :
- Sécuriser la zone pour éviter tout suraccident (plantez vos skis en croix dans la neige, en amont de la zone accidentée) ;
- Signaler l’accident aux secours de la station (le numéro se trouve sur les plans des pistes), ou en cas de doute, au 112 ;
- Protéger le blessé du froid (veste de ski, couverture de survie…) en attendant l’arrivée des secours.
Ne déplacez pas la victime et ne tentez pas de mobiliser la zone blessée : cela pourrait aggraver une éventuelle fracture, entorse ou autre lésion.
Traumatologie du ski : faites confiance à la Clinique du Sport à Paris
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