Auto rééducation après chirurgie ligamentaire de cheville

Dans les suites de votre opération nous vous conseillons:
– De bien prendre vos antalgiques de façon systématiques
– De glacer au maximum votre cheville par session de 20 minutes le plus fréquemment possible
– De garder la botte en dehors des sessions de glaçage (y compris la nuit)
Vous trouverez ci dessous des vidéos explicatives d’exercices que vous pouvez commencer à partir de la troisième semaines en plus de vos séances de rééducation. Ces exercices doivent être réalisés sans gêne et sans douleur, il est préférable de privilégier la fréquence à l’intensité autrement dit peu mais souvent.
Avant 45 Jours:

Après 45 jours: