Dans un traumatisme récent du membre inférieur on retiendra quatre bons réflexes en attendant l’avis de votre médecin : Glace en application locale (dans une poche sèche et étanche pour éviter les brûlures cutanées), 30 minutes 3 fois par jour. Repos: respect de la douleur, appui soulagé par 2 cannes anglaises. Elévation du pied. Contention élastique par une chaussette de contention ou une bande élastique. GREC : un moyen simple vous permettra de retenir ces consignes.